Пройдите тест по контролю над своей астмой - Подробнее ⇒

Комплекс упражнений при бронхите: ЛФК упражнения

Заболевания дыхательной системы являются очень неприятными и требуют больших затрат энергии и сил на выздоровление. Среди наиболее распространенных недугов является бронхит (воспалительный процесс слизистой оболочки бронхов). Для того, чтобы ускорить выздоровление следует подключить все возможные методы. ЛФК при бронхите также не исключение, ведь правильно подобранный комплекс упражнений позволяет облегчить состояние и помогает организму бороться с болезнью.

Эффективность специальных упражнений ЛФК при бронхите

Для борьбы с бронхитом врачи часто назначают комплекс специальных упражнений. ЛФК особенно актуально при хронической форме заболевания. Среди положительного действия на организм отмечается следующее:

  1. Значительно улучшается газообмен в органах дыхания и всего организма в целом.
  2. Мускулатура дыхательных центров укрепляется, и тонус всего организма повышается.
  3. Комплекс упражнений способствует улучшению кровообращения, что в свою очередь способствует выведению мокроты.
  4. Ткани органов дыхания становятся более эластичными и упругими.
  5. Эффективность приема медикаментов повышается.
  6. ЛФК препятствует развитию осложнений заболевания.

ВАЖНО! ЛФК при бронхите не только помогает побороть недуг, он способствует повышению иммунитета. Организм начинает более активно бороться с недугом и препятствует развитию всевозможных осложнений, в том числе и появление сопутствующих заболеваний.

ЛФК для деток при бронхите

Особенностью протекания бронхита у малышей является трудность в процессе отхождения мокроты. Именно по этой причине упражнения являются дополнительным мероприятием для нормализации состояния здоровья. Однако стоит помнить то, что любой комплекс физической нагрузки должен проводиться после того, как температура тела придет в норму.

Упражнения при бронхите у детей направлены на укрепление мускулатуры, а также на улучшение процесса отхождения мокроты. Эффективнее будут занятия под руководством специалиста ЛФК, однако самостоятельные тренировки в домашних условиях не заставят долго ждать положительного результата.

Для малышей занятия лучше всего воспринимаются в игровой форме. Итак, дети с удовольствием будут делать следующее:

  • надувать шарики;
  • пускать мыльные пузыри;
  • подталкивать бумажный кораблик, плавающий в воде, с помощью дыхания.

Вышеуказанные занятия обеспечат приток кислорода к легким, а также укрепят мышцы органов дыхания. Также отлично воспринимаются детьми упражнения йоги.

Йога для детей при бронхите

Для того, чтобы ребенок был заинтересован в выполнении комплекса упражнений, следует проводить занятия увлекательно и весело. Рассмотрим возможные варианты йоги:

  1. Журавль. При вдохе вытянутые вперед руки поднимаются вверх. При выдохе опускают вниз и одновременно произносят протяжное «у».
  2. Жук. Ребенок садиться и руки ставит на пояс. Во время вдоха следует поворачивать корпус вправо (влево) одновременно отводя руку назад.
  3. Полет. Малыш должен бежать и взмахивать руками. Постепенно замедляясь, ребенок должен перейти на ходьбу.

Для того, чтобы от упражнений был максимальный эффект, комплекс следует повторить пять раз. Для большей заинтересованности малыша родители и другие члены семьи могут участвовать в проведении гимнастики.

ЛФК при бронхите для взрослых

Для взрослых пациентов лечебная гимнастика при бронхите не менее важна, чем для деток. Правильно проведенная физическая тренировка позволяет купировать воспалительный процесс, способствует обильному отхождению мокроты, а также укрепляет иммунитет.

ВАЖНО! Регулярное выполнение гимнастики ЛФК сокращает период выздоровления бронхита в два раза.

Для достижения максимального эффекта, занятия следует проводить в утреннее время и за несколько часов перед сном в вечернее время. В помещении должны быть благоприятные условия, температура воздуха должна находиться в пределах 10-18 градусов выше нуля. Также больного не должны отвлекать посторонние шумы, ведь следует сконцентрироваться на личном дыхании.

Для выполнения комплекса лечебных упражнений больной должен быть в удовлетворительном состоянии – без повышенной температуры тела, без кашля и при отсутствии общей слабости. В противном случае гимнастику следует отложить до лучшего времени.

Разминка

Так же как и для любой физической тренировки, перед лечебной ЛФК следует провести дыхательную разминку. Пациент должен занять положение стоя или сидя, плечи выпрямить, а спину держать ровно. Итак:

  1. Следует дышать на протяжении двух-трех минут, создавая сопротивление. На ноздри необходимо надавливать указательными пальцами.
  2. Дышать следует ртом через свернутые трубочкой губы на протяжении двух-трех минут.
  3. Медленно производиться вдох через свернутые трубочкой губы, выдох делается через широко открытый рот. Затем вдох производиться обычным способом ртом, а выдох через свернутые трубочкой губы. Повторить 15 раз, чередуя.

После каждого дыхательного упражнения следует делать 30 секундные перерывы, во время которого пациент спокойно дышит.

Комплекс упражнений

Для того, чтобы занятия ЛФК пошли на пользу при бронхите, стоит надеть удобную одежду, которая не будет сковывать движения. Первоначально (первые несколько дней тренировок) следует гимнастику делать в щадящем режиме, комплекс повторять 5-7 раз. Затем нагрузку с каждым днем следует увеличивать до 14 повторений. Итак:

  1. Необходимо лечь на спину, руки положить вдоль туловища. Во время вдоха руки следует поднять вверх и завести за голову, а во время выдоха вернуть в исходную позицию. Все делается медленно, не спеша.
  2. В положении лежа одну руку кладут вдоль туловища, а вторую заводят назад (за голову). Дышать необходимо произвольно, однако в это время руки меняются местами в быстром темпе.
  3. Делается «велосипед». В положении лежа приподымаются ноги и крутятся воображаемые педали. Делается до тех пор, пока больной не почувствует одышку и усталость.
  4. Больной ложиться на живот, руками упирается в пол на уровне груди. Во время вдоха следует приподнять верхнюю часть торса и прогнуть поясницу. Во время выдоха туловище возвращается в исходное положение.
  5. Положение на животе, руки вдоль туловища. Во время вдоха голова и плечи максимально приподнимаются вверх, при выдохе возвращаются в исходное положение.
  6. Ложимся на живот, руки заводятся за голову. Необходимо как можно сильнее тянуться за воображаемым предметом. Дышим произвольно.
  7. Необходимо лечь на бок и немного согнуть корпус. Если положение на левом боку, то при вдохе поднимается правая рука вверх, а позвоночник выпрямляем. На выдохе рука обратно опускается, и корпус сгибается. В случае положения на правом боку, задействована левая рука.

Выше представленный комплекс ЛФК благоприятно влияет на состояние пациента при бронхите. После гимнастики желательно сделать дренажный массаж и дыхательное занятие.

ВАЖНО! Для усиления терапевтического действия, гимнастику можно проводить совместно с ароматерапией. Идеально подходят для этих целей эфирные масла кедра, можжевельника, сосны, пихты. Однако следует учитывать переносимость компонентов больным во избежание аллергических реакций.

Дыхательная гимнастика как дополнение к ЛФК

Для лечения бронхита помимо гимнастики следует особое внимание уделить дыханию. Правильное дыхание во время выполнения гимнастики способствует:

  • достаточной вентиляции легких;
  • нормализации носового дыхания;
  • улучшению газообмена в легких;
  • очищению организма от патогенных микроорганизмов;
  • улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Каждый человек должен дорожить своим здоровьем. Для того, чтобы иммунная система работала должным образом, ее следует укреплять. ЛФК отлично укрепляет весь организм и предотвращает появление различных заболеваний, в том числе и бронхита. Также следует чаще бывать на природе, воздух хвойного леса отлично воздействует на дыхательную систему. Берегите себя!

Нет-одышке! Нет-кашлю! Упражнения при заболеваниях органов дыхания

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016-2018 bronhial.ru // Копирование материалов сайта возможно только при наличии активной гиперссылки на первоисточник. Информация на данном интернет-ресурсе носит исключительно справочный, познавательный характер и не является предписанием к диагностике и лечению заболеваний.

Adblock detector