Пройдите тест по контролю над своей астмой - Подробнее ⇒
Наши читатели рекомендуют! Врач-флеболог Центра Флебологии РАМН Игорь Крылов расскажет вам о инновационной разработке российских ученых, которая в 2017 году превзошла по своей эффективности ВСЕ ИЗВЕСТНЫЕ НЫНЕ способы лечения варикозного расширения вен. Этот препарат способен ПОЛНОСТЬЮ восстановить венозную и сосудистую систему (и не только на ногах) и обернуть вспять любую стадию заболеваний! - Узнать ⇒

Правильно ли вы питаетесь

Правильное питание – это основа хорошего здоровья и самочувствия. Многие задаются вопросом о том, как же совместить приятное с полезным. Как подобрать хороший рацион, который принесет удовольствие и окажет полезное действие? Для решения данной задачи следует придерживаться основных элементарных правил. Для начала необходимо определить оптимальный объем порций, переедание недопустимо. Для полного насыщения организма достаточно съесть немного, наполнение желудка до предела только навредит. Также важную роль в питании играет не только качество употребляемых продуктов, но правильность самого процесса приема пищи. Лучшим вариантом будет употребление пищи в кругу семьи, друзей, либо просто приятной компании, ведь таким образом человек не будет спешить, и глотать не пережеванные кусочки, как зачастую происходит в одиночку. Меню на следующий день следует планировать заранее, ведь для приготовления необходимо подкупить свежие и полезные продукты. Предпочтительнее составлять меню на неделю, но для начала необходимо продумать меню хотя бы на следующий день. Планирование предотвратит перекусы фаст фудами и прочей вредной едой. Ежедневно следует пить достаточное количество воды, ведь именно она помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Вы можете прямо сейчас узнать, правильно ли вы питаетесь и, в случае необходимости, внести корректировки в привычный рацион. Для этого вам следует ответить на 20 вопросов онлайн теста. Тестирование не доставит вам хлопот, ведь регистрация и прочие трудности не требуются. Следите за своим питанием, ведь употребляемые продукты должны быть свежими, качественными и разнообразными.

1. Перекусываете ли вы между основными приемами пищи?
2. Кушаете ли вы бобовые хотя бы 1 - 2 раза в неделю?
3. Достаточно ли овощей вы употребляете в пищу?
4. Спиртное употребляете?
5. Можете ли вы пропустить какой-то прием пищи (обед, ужин)?
6. Вы едите беспорядочно - когда захотите?
7. Достаточно ли фруктов вы едите каждый день?
8. Во время приготовления пищи вы пробуете еду на вкус?
9. Вы выходите из-за стола с чувством легкого голода?
10. Когда вам понравилось блюдо, можете вы съесть его больше, чем необходимо?
11. Соблюдаете ли вы диету (если есть в наличии хроническое заболевание)?
12. Стараетесь ли вы не переедать перед сном?
13. Считаете ли вы, что питаетесь "на скорую руку"?
14. Оставляете ли вы еду на тарелке, даже когда наелись?
15. Придерживаетесь ли вы установленного режима в своем питании?
16. Много вы едите сладкого, сдобы?
17. Насколько плотно вы завтракаете, чтобы продержаться до обеда?
18. Вы питаетесь сбалансировано и полноценно (белки, жиры и углеводы + микроэлементы с витаминами)?
19. Можете ли вы сбросить хотя бы 2 кг. за короткое время?
20. Сколько жидкости вы выпиваете за сутки (вода, чай, суп, соки и т.д.)?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016-2018 bronhial.ru // Копирование материалов сайта возможно только при наличии активной гиперссылки на первоисточник. Информация на данном интернет-ресурсе носит исключительно справочный, познавательный характер и не является предписанием к диагностике и лечению заболеваний.

Adblock detector