Пройдите тест по контролю над своей астмой - Подробнее ⇒

Умеете ли вы правильно спать

Наши читатели рекомендуют - интервью с  врачом высшей категории, кандидатом медицинских наук Екатериной Викторовной Толбузиной. Речь пойдет о том, как можно вылечить бронхит, в том числе хронический, который может перейти в бронхиальную астму и другие бронхо-легочные заболевания. Её рекомендации помогут вам.

Хороший сон является залогом физического и психологического здоровья. Выспавшись, человек чувствует себя прекрасно, а его настроение на высоте. Для многих сон является замечательным лекарством и источником красоты, особенно так считают женщины. Однако не все могут похвастаться крепким здоровым сном. Сбои сна преследуют больше трети людей, бессонница и другие подобные нарушения очень распространенные на сегодняшний день. Эти явления не дают организму набраться сил, отдохнуть и пополнить резервы работоспособности. Сон – это важное состояние для мозговой деятельности, ведь одну треть жизни человек находиться в состоянии сна. Для полноценного отдыха человеку необходимо спать примерно восемь часов, так говорят ученые-медики. Однако некоторым хватает и четырех часов, а другим людям следует проспать 10 часов для хорошего самочувствия. Все индивидуально, каждый человек по себе чувствует сколько времени ему нужно спать для пополнения сил. Все должно быть в меру, ведь пересыпание плохо сказывается на самочувствии, а недосып вообще переноситься намного сложнее, нежели голодание. Без сна человек способен прожить не более четырех суток. Если вас интересует такой момент, как умение спать правильно, вы можете бесплатно ответить на 10 вопросов онлайн теста. Данное тестирование разработано учеными для категории людей, которые работают в стандартном режиме (без ночных дежурств и ненормированного рабочего графика). Результат можно узнать сразу же, без регистрации и отправки смс сообщений.

1. Как вы спите - со светом или без?
2. Вы ложитесь спать в одно и тоже время?
3. Пьете ли вы перед сном какие-нибудь медикаменты или травы?
4. Вы нашли другую, интересную и главное - высокооплачиваемую работу. Но для этого вам придется сменить место жительства. Насколько сильно вы будете обдумывать данное обстоятельство перед сном?
5. Есть ли у вас какая-то особенность перед сном: принять ванную, послушать музыку, почитать?
6. Ваш сон состоит из таких периодов:
7. Для здорового сна в вашей комнате должна быть температура воздуха:
8. У вас сложилась очень стрессовая рабочая неделя. Вечером в пятницу вы хотите побыстрее приехать домой и пораньше лечь спать, но звонок друга о предстоящей вечеринке поставил вас в тупик. Примите ли вы его предложение погулять?
9. Когда вы собираетесь уснуть, сталкиваетесь ли вы с проблемой "отключить свой мозг"?
10. Делаете ли вы гимнастику по утрам?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016-2018 bronhial.ru // Копирование материалов сайта возможно только при наличии активной гиперссылки на первоисточник. Информация на данном интернет-ресурсе носит исключительно справочный, познавательный характер и не является предписанием к диагностике и лечению заболеваний.