Предлагаем пройти простой, но довольно показательный тест по методу Бутейко Константина Павловича:

  1. Приготовьте часы с секундной стрелкой (можно и телефон с секундомером) рядом с собой.
  2. После неглубокого выдоха задержите максимально свое дыхание насколько сможете. Не забудьте засечь время.
  3. При появлении неприятных ощущений - вдохните. Вы ведь не хотите получить обморок)))
  4. Запомните свой результат и выберите подходящий вариант ответа.
1. Сколько времени вы продержались в комфортном состоянии?